Aprendiendo a Disfrutar los procesos.
Importancia de Enfocarse en el Proceso
En la sociedad actual, a menudo se nos enseña a valorar los resultados por encima de todo. Sin embargo, esta mentalidad puede llevar a una serie de problemas, incluyendo estrés, ansiedad y una sensación constante de insatisfacción. En lugar de centrarse únicamente en el resultado final, es crucial aprender a disfrutar del proceso. Este enfoque no solo mejora nuestra salud mental, sino que también puede llevar a un rendimiento más consistente y sostenible.
Salud Mental y el Proceso
La salud mental es un aspecto fundamental que se ve afectado por nuestra percepción del éxito y el fracaso. Una buena salud mental son esenciales para el bienestar general y la productividad.
Cuando nos enfocamos en el proceso, podemos reducir la presión y el estrés asociados con la necesidad de alcanzar un resultado específico, que al final del dia, puede ser poco relevante a la trayectoria final de nuestra vida y bienestar. Cosa que he logrado comprender despues de haber ganado torneos “históricos”, donde hemos terminado con trofeos acumulando polvo, y donde todo ha caído en el olvido. Pero lo más gratificante ha sido responde esta pregunta:
¿En quien y que me convierto cuando disfruto el proceso y en el camino hacia una meta?
Pero, ¿No es esto la mentalidad de los perdedores?
La realidad es que no, porque irónicamente, la performance, productividad y resultados mejoran al poder poner el foco en el proceso en lugar de los resultados.
Veamos algunos tópicos.
Beneficios para la Salud Mental:
- Reducción del Estrés: Enfocarse en el proceso permite una mayor paz interior y una actitud más positiva frente a las adversidades.
- Mejora de la Autoestima: El autoconocimiento y la aceptación de nuestras fortalezas y debilidades nos ayudan a enfrentar los desafíos con resiliencia.
- Prevención de Trastornos Mentales: Una buena salud mental no solo se trata de la ausencia de trastornos, sino también de la capacidad de manejar el estrés y las dificultades de manera eficaz.
Rendimiento y Competencia
En el ámbito competitivo, ya sea en deportes, negocios o cualquier otra área, el enfoque en los resultados puede ser contraproducente. Los competidores que se centran en disfrutar del proceso tienden a tener una mentalidad más saludable y a largo plazo, lo que puede llevar a un mejor rendimiento general.
Ventajas de Enfocarse en el Proceso:
- Mejora Continua: La filosofía Kaizen, que se centra en la mejora continua, sugiere que al mejorar los procesos, los resultados mejorarán de manera natural.
- Motivación Sostenible: Al establecer sub-objetivos y celebrar pequeñas victorias, se mantiene la motivación y se reduce la probabilidad de desánimo.
- Adaptabilidad y Resiliencia: Los competidores que disfrutan del proceso están mejor equipados para manejar los fracasos y aprender de ellos, lo que les permite seguir avanzando.
Variables en la Competencia
En cualquier competencia, existen múltiples variables que pueden afectar el resultado final. Estas variables a menudo están fuera de nuestro control, lo que hace que enfocarse únicamente en los resultados sea una estrategia arriesgada.
Factores a Considerar:
- Condiciones Externas: Elementos como el clima, la disponibilidad de recursos y otros factores externos pueden influir en el resultado.
- Capacidades Personales: La mejora de habilidades y capacidades a través del proceso es más controlable y puede llevar a un rendimiento más consistente.
- Apoyo Social: Las relaciones interpersonales y el apoyo de colegas y entrenadores son cruciales para el bienestar y el rendimiento.
Conclusión
Disfrutar del proceso y desapegarse de los resultados no solo mejora nuestra salud mental, de lo cual soy testigo, porque luego de mucho trabajo intencional en esta area, he logrado poder vivir con una higiene mental que nunca habia logrado antes, y ademas me ha permitido rendir mejor y mantener una actitud positiva frente a los desafíos, en el ambito laboral, salud y deportivo.
Al centrarnos en el camino y no solo en la meta, podemos encontrar un equilibrio que nos lleva a una vida más satisfactoria y exitosa.
Adoptar esta mentalidad requiere práctica y un cambio en la forma en que medimos el éxito, pero los beneficios a largo plazo son invaluables. Recuerda que el verdadero éxito está en el proceso que nos construye y nos hace mejores cada día.
A no olvidarse de vivir
Referencias:
https://www.esmental.com/claves-para-evitar-que-el-exito-afecte-la-salud-mental/
https://www.rumboeficiente.com/error-centrarse-en-resultados/
https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/mental-health-at-work